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Como o uso de telas afeta a saúde de crianças e de adolescentes

A pediatra dra. Tainá Rodrigues alerta para impactos no sono, na visão, no comportamento e no aprendizado, e reforça recomendações para uso seguro

Publicado em 19/11/2025 às 20:25
Atualizado em 19/11/2025 às 20:48

Dra. Tainá Rodrigues (Foto: Acervo pessoal da dra. Tainá Rodrigues)

(Especial publicitário)

O uso de telas na infância pode trazer benefícios, como o desenvolvimento cognitivo e da coordenação motora, além do acesso à informação e ao aprendizado. Programas educativos, jogos interativos e a comunicação com amigos, amigas e familiares são exemplos de como as telas podem ser usadas de forma positiva, desde que haja supervisão e limites. O desafio, no entanto, consiste em equilibrar este uso para evitar excessos.

O uso excessivo de telas é preocupante, pois pode prejudicar o desenvolvimento e o comportamento infantil. O tempo exagerado diante das telas aumenta os riscos de atrasos no desenvolvimento motor, psicológico, cognitivo e de linguagem da criança, além de reduzir a interação com outras pessoas.

Crianças que apresentem atrasos de fala e de linguagem devem ser avaliadas quanto ao tempo de exposição às telas. Muitas vezes, reduzir este tempo é o tratamento para que se desenvolva uma linguagem adequada para a idade.

Como as telas podem piorar alguns transtornos

As perturbações de sono também são cada vez mais frequentes e estão associadas aos transtornos mentais na infância. O brilho das telas contribui para o bloqueio da melatonina, um hormônio que regula o sono. Assim, dificuldades para dormir, sono agitado, pesadelos e terrores noturnos têm se tornado queixas comuns nos consultórios pediátricos.

Transtornos como depressão e ansiedade também demonstram relação como o uso excessivo de telas. Um estudo feito pela Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) mostrou que 72% das crianças avaliadas apresentaram sintomas depressivos associado ao tempo de tela.

Na escola, problemas de memória e concentração durante o aprendizado, com diminuição do rendimento escolar e sintomas relacionados ao Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) também podem estar ligados ao uso exagerado de dispositivos digitais.

Recomendações de especialistas

O uso do intenso do celular tem impactado a visão das crianças. Segundo oftalmologistas, as telas são fator de risco para miopia – dificuldade para enxergar de longe -, ressecamento ocular, cansaço visual e estrabismo. A miopia é o problema mais associado ao uso prolongado de telas.

Diante desse cenário, as sociedades de pediatria estabeleceram recomendações para o melhor uso das mídias digitais por bebês e crianças, sempre com supervisão de mães, pais ou responsáveis.

As orientações são:

Evitar a exposição de crianças menores de dois anos às telas. O tempo recomendado é zero.
Crianças com idades entre dois e cinco anos: máximo de uma hora por dia.
Crianças com idades entre seis e dez anos: máximo de uma a duas horas por dia.
Adolescentes com idades entre 11 e 18 anos: limitar o tempo de telas e jogos de videogames a duas a três horas por dia, e nunca deixar “virar a noite” jogando.
Evitar o uso de telas antes de dormir, durante as refeições, na troca de fraldas e ao administrar remédios.
Evitar conteúdos violentos ou que contenham superestímulo, como excesso de cores, sons muito intensos e muitas cenas por segundo.

Benefícios das telas

Apesar dos riscos, as telas também podem oferecer benefícios. Por isso, as famílias devem buscar o melhor uso possível, considerando tempo e conteúdo. Deve-se priorizar a interação com a criança durante a utilização. Quando adultos assistem a tela juntamente com a criança, é bom que a ajude a compreender o que está fazendo ou vendo naquele momento. Um exemplo disso é pausar o vídeo para conversar com a criança sobre a cena, prática que transforma a mídia em oportunidade de aprendizado e vínculo.

É recomendável escolher programas de baixo estímulo para crianças, pois possuem ritmo mais lento, menos barulho, cores suaves e foco em temas educativos. Prefira produções que valorizem a criatividade, o desenvolvimento social e emocional e que evitem estímulos visuais e sonoros excessivos.

Dicas de desenhos com baixo estímulo:

Bluey: acompanha as aventuras de uma cachorrinha e a família dela. Disponível na Disney+
Sarah e o Pato: série com ritmo calmo e animação simples. Disponível na Looke
O ursinho Pooh: clássico que incentiva gentileza, empatia e jogo criativo. Disponível na Disney+
Caillou: baseado em livros infantis, retrata situações do dia a dia que as crianças enfrentam. Disponível na Looke e na Pluto TV
George, o Curioso: acompanha as aventuras do macaco e do homem do chapéu amarelo. Disponível na HBO Max

Em caso de dúvida, consulte a pediatra!

Dra. Tainá Rodrigues

Consultório: Rua Eurico Vieira, 11A

Centro - Ibertioga/MG

Fonte: Dra. Tainá Rodrigues

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