Whey, creatina e suplementos: crianças realmente precisam?

(Especial publicitário)

Suplementação na infância: quando ela é realmente necessária?

É cada vez mais comum encontrar nas redes sociais crianças consumindo whey protein, creatina e outros suplementos alimentares. No entanto, para a grande maioria das crianças saudáveis, esses produtos não são necessários e podem até trazer riscos quando utilizados sem orientação profissional.

O crescimento e o desenvolvimento infantil dependem, principalmente, de uma alimentação equilibrada. Um prato saudável deve conter carboidratos, proteínas, gorduras de boa qualidade, verduras, legumes e frutas, garantindo todos os nutrientes necessários para o organismo.

Alimentos naturais ou minimamente processados devem ser a base da alimentação, enquanto os ultraprocessados devem ser evitados.

Suplementos e dietas da moda podem trazer riscos para as crianças

O uso indiscriminado de suplementos, como whey protein e creatina, não oferece benefícios comprovados para crianças saudáveis. Além disso, o excesso de proteínas pode representar uma sobrecarga para os rins, especialmente quando utilizado sem indicação médica.

Outro ponto importante é não copiar dietas ou rotinas alimentares vistas na internet. Cada criança possui necessidades nutricionais próprias, que variam conforme a idade, o ritmo de crescimento, o nível de atividade física e as condições de saúde. O que é adequado para uma pessoa pode não ser para outra.

Existem situações específicas em que a suplementação pode ser indicada, como em casos de desnutrição proteico-calórica, seletividade alimentar importante ou outras doenças que comprometam o estado nutricional. Nesses casos, a avaliação individual é indispensável.

As/os profissionais capacitadas/os para orientar a alimentação infantil e indicar suplementos quando realmente necessários são a/o pediatra, a/o nutricionista e a/o nutróloga/o. Antes de oferecer qualquer suplemento à criança, procure orientação especializada. Na infância, uma boa alimentação continua sendo o melhor investimento para um crescimento saudável. Na dúvida, fale com a pediatra de confiança.

Dra. Tainá Rodrigues

Consultório: Rua Eurico Vieira, 11A

Centro - Ibertioga/MG

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